Présence

MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Cycle MBSR

Séances hebdomadaire pendant 8 semaines de réduction du stress

LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE EST BIEN PLUS QU’UNE MODE 

ELLE EST UN MODE DE VIE QUI PEUT INFLUENCER

L’ÉVOLUTION DE NOTRE VIE

Qu'est ce que le programme MBSR ( Mind Based Stress Reduction)

 Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque. 

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) , 

la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.

Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation. 

Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des  recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.

Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet,  lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.

Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.

Prochaines séances d'information gratuites

Les prochaines séances d’information & d’initiation 

Remplir le bulletin d’inscription en bas de cette page pour pouvoir y participer

EN PRESENTIEL

A l’Espace Ideo à Nyon

Le jeudi  2 septembre 2021 

de 18h00 à 19h30

le 14 octobre 2021 

de 18h00 à 19h30

16 décembre 2021 

de 18h00 à 19h30

06 janvier 2022 

de 18h00 à 19h30

13 janvier 2022

de 18h à 19h30

10 février 2022

de 18h à 19h30

14 avril 2022

de 18h à 19h30

 

CYCLES REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

Ces cycles sont donné à l’espace IDEO à Nyon

Cycle les mercredis d’automne 

  du 8 septembre  au 3 novembre 2021 (8, 15, 22, 29 septembre; 6, 13, 20 octobre, 3 novembre 2021 ) de 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  21h45)  Journée d’intégration en silence dimanche 24 octobre 2021 de 9h00 à 17h

*

Cycle les mardis d’automne

du 2 novembre au 21 décembre 2021

(2,9,16,23,30 novembre ; 7, 14,21 décembre 2021)

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Journée d’intégration dimanche 12 décembre  2021 de 9h00 à 17h

*

Cycle les mercredis d’hivers

du 12 janvier au 9 mars 2022

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance qui se termine à 21h45)

Journée d’intégration dimanche 20  février  2021 de 9h00 à 17h

Soutien à la pratique ( soirées, journées, weekend)

Réservé aux personnes ayant déjà suivi un ou plusieurs cycles MBSR ou MBCT

 En ligne : reprise en septembre 

Journées en silence : 

Dimanche 17 octobre de 9h à 17h 

Dimanche 12 décembre de 9h à 17h 

Informations et inscriptions

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