Présence

MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Cycle MBSR

Séances hebdomadaire pendant 8 semaines de réduction du stress

LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE EST BIEN PLUS QU’UNE MODE

ELLE EST UN MODE DE VIE QUI PEUT INFLUENCER

L’ÉVOLUTION DE NOTRE VIE

 

 

CYCLES REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

Ces cycles sont donné à l’Espace IDEO à Nyon 

Cycle les mardis d’automne

COMPLET 

du 2 novembre au 21 décembre 2021

(2,9,16,23,30 novembre ; 7, 14,21 décembre 2021)

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Journée d’intégration dimanche 12 décembre  2021 de 9h00 à 17h

*

Cycle Les mardis d’hivers

Inscriptions ouvertes à partir du 6. 01.22

du 18 janvier au 15 mars 2022

(les 18,25 janv, 1,8,15 fév, 1,8,15 mars)

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance qui se termine à 21h45)

Journée d’intégration en silence  dimanche 6 mars  de 9h00 à 17h

SOUTIEN A LA PRATIQUE (soirée, en ligne , journée)

Contribution libre et consciente

La participation consciente change la règle établie. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses.

Elle permet notamment à des personnes disposant de faibles revenus de participer à une activité.

En pratique, comment cela fonctionne-t-il ? 

La participation consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu. Aucun montant n’est fixé ou proposé, mais la participation est obligatoire. La participation financière est remise à la fin de l’activité de façon non anonyme sous enveloppe à votre nom sans justification du don réalisé. Les autres participants ne sont pas informés du montant donné. Le don nominatif et confidentiel permet d’assumer de façon responsable ce que l’on peut ou ce que l’on veut donner.

Comment? 

TWINT                PAYPAL           VIREMENT 

EN LIGNE

Les lundis de 21h à 21h30 

Questions réponses de 21h30 à 22h

Les vendredis de 6h à 6h30 

https://us02web.zoom.us/j/81083396196?pwd=RFdxOXlsb2VYNVB0eFNaUjQ3eU1pUT09

JOURNÉES EN SILENCE 

Dimanche 12 décembre de 9h à 17h 

SOIREES A L’ESPACE IDEO à NYON 

De 18h45 à 20h00 

 6.12 2021

 17.01; 28.02; 28.03; 2.05; 13.06 2022

Qu'est ce que le programme MBSR ( Mind Based Stress Reduction)

 Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque.

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) , 

la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.

Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation. 

Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des  recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.

Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet,  lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.

Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.

Prochaines séances d'information gratuites

Les prochaines séances d’information & d’initiation 

Remplir le bulletin d’inscription en bas de cette page pour pouvoir y participer

EN PRESENTIEL

A l’Espace Ideo à Nyon

06 janvier 2022 

de 18h45 à 19h30

13 janvier 2022

de 18h à 19h30

10 février 2022

de 18h à 19h30

14 avril 2022

de 18h à 19h30

 

Informations et inscriptions

15 + 11 =