LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE EST BIEN PLUS QU’UNE MODE
ELLE EST UN MODE DE VIE QUI PEUT INFLUENCER
L’ÉVOLUTION DE NOTRE VIE
Qu'est ce que le programme MBSR ( Mind Based Stress Reduction)
Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque.
Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) ,
la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.
La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .
L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.
Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation.
Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.
Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet, lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.
Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.
Prochaines séances d'information gratuites
Les prochaines séances d’information & d’initiation
Remplir le bulletin d’inscription en bas de cette page pour pouvoir y participer
EN PRESENTIEL
A l’Espace Ideo à Nyon
Mardi 16 aoùt 2022
de 18h45 à 20 h 15
Cycle mindfulness (MBSR) Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Ces cycles sont donné à l’Espace IDEO à Nyon
Prochains cycles :
Du 23 août au 10 octobre 2022
Tous les mardis pendant 8 semaines avec le même groupe
De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance à 21h45)
Séance d’information le 16.08.22 de 18h45 à 20h15
Journée d’intégration en silence dimanche 2 octobre 2022 de 9h00 à 17h
*
donné à l’Espace IDEO à Nyon
EN LIGNE
*
du 03.08 au 21.09.22
En ligne sur Zoom
Tous les lundis pendant 8 semaines avec le même groupe
De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance à 21h45)
Séance d’information le 15.08 de 18h45 à 20h15
Journée d’intégration en silence dimanche 6 novembre 2022 de 9h30 à 17h00
donné à sur zoom
SOUTIEN A LA PRATIQUE (soirée, en ligne , journée)
EN LIGNE
Tous les matins de 7h à 7h30
du lundi au vendredi
https://us02web.zoom.us/j/81083396196?pwd=RFdxOXlsb2VYNVB0eFNaUjQ3eU1pUT09
JOURNÉES EN SILENCE
dimanche 2 octobre de 9h30 à 17h
SOIREES A L’ESPACE IDEO à NYON
De 18h45 à 20h00
sur inscription
Contribution libre et consciente