Présence

MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Cycle MBSR

Séances hebdomadaire pendant 8 semaines de réduction du stress

LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE EST BIEN PLUS QU’UNE MODE

ELLE EST UN MODE DE VIE QUI PEUT INFLUENCER

L’ÉVOLUTION DE NOTRE VIE

 

 

Qu'est ce que le programme MBSR ( Mind Based Stress Reduction)

 Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque.

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) , 

la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.

Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation. 

Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des  recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.

Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet,  lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.

Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.

Prochaines séances d'information gratuites

Les prochaines séances d’information & d’initiation 

Remplir le bulletin d’inscription en bas de cette page pour pouvoir y participer

EN PRESENTIEL

A l’Espace Ideo à Nyon

mercredi 13 avril 2022

de 18h45 à 20 h 

 

Cycle mindfulness (MBSR) Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Ces cycles sont donné à l’Espace IDEO à Nyon 

Prochains cycles :

Du 3 mai au 21 juin   (COMPLET)

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 12 Avril de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 12 juin 2022 de 9h00 à 17h

*

donné à l’Espace IDEO à Nyon 

du 23.08 au 11.10.22

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 9 aout de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 2 octobre  2022 de 9h00 à 17h

*

du 23.08 au 11.10.22

donné à l’Espace IDEO à Nyon 

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 9 aout de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 1er octobre 2022 de 9h00 à 17h

*

 EN LIGNE 

*

du 03.08 au 21.09.22

En ligne sur Zoom 

Tous les mercredis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 9h00 à 11h30 (sauf la première et dernière séance  à 12h00)

Séance d’information le 20.07 de 9h00 à 11h15

Journée d’intégration en silence dimanche 11 septembre 2022 de 9h00 à 16h30

donné à l’Espace IDEO à Nyon 

du 2.11 au 21.12. 22

Tous les mercredis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 12.10.22  de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 11 décembre 2022 de 9h00 à 16h30

 

 

 

SOUTIEN A LA PRATIQUE (soirée, en ligne , journée)

EN LIGNE

Tous les matins de 7h à 7h30 

du lundi au vendredi 

https://us02web.zoom.us/j/81083396196?pwd=RFdxOXlsb2VYNVB0eFNaUjQ3eU1pUT09

JOURNÉES EN SILENCE 

dimanche 12 juin de 9h30 à 17h 

SOIREES A L’ESPACE IDEO à NYON 

De 18h45 à 20h00 

 2.05; 14.06 2022

Contribution libre et consciente

La participation consciente change la règle établie. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses.

Elle permet notamment à des personnes disposant de faibles revenus de participer à une activité.

En pratique, comment cela fonctionne-t-il ? 

La participation consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu. Aucun montant n’est fixé ou proposé, mais la participation est obligatoire. La participation financière est remise à la fin de l’activité de façon non anonyme sous enveloppe à votre nom sans justification du don réalisé. Les autres participants ne sont pas informés du montant donné. Le don nominatif et confidentiel permet d’assumer de façon responsable ce que l’on peut ou ce que l’on veut donner.

Comment? 

TWINT                PAYPAL           VIREMENT 

Informations et inscriptions

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