LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE EST BIEN PLUS QU’UNE MODE
ELLE EST UN MODE DE VIE QUI PEUT INFLUENCER
L’ÉVOLUTION DE NOTRE VIE
Qu'est ce que le programme MBSR ( Mind Based Stress Reduction)
Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque.
Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) ,
la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.
La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .
L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.
Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation.
Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.
Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet, lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.
Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.
Prochaines séances d'information gratuites
Les prochaines séances d’information & d’initiation
Remplir le bulletin d’inscription en bas de cette page pour pouvoir y participer
EN PRESENTIEL
A l’Espace Ideo à Nyon
Le jeudi 2 septembre 2021
de 18h00 à 19h30
le 14 octobre 2021
de 18h00 à 19h30
16 décembre 2021
de 18h00 à 19h30
06 janvier 2022
de 18h00 à 19h30
13 janvier 2022
de 18h à 19h30
10 février 2022
de 18h à 19h30
14 avril 2022
de 18h à 19h30
CYCLES REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Ces cycles sont donné à l’espace IDEO à Nyon
Cycle les mercredis d’automne
du 8 septembre au 3 novembre 2021 (8, 15, 22, 29 septembre; 6, 13, 20 octobre, 3 novembre 2021 ) de 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance 21h45) Journée d’intégration en silence dimanche 24 octobre 2021 de 9h00 à 17h
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Cycle les mardis d’automne
du 2 novembre au 21 décembre 2021
(2,9,16,23,30 novembre ; 7, 14,21 décembre 2021)
De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance à 21h45)
Journée d’intégration dimanche 12 décembre 2021 de 9h00 à 17h
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Cycle les mercredis d’hivers
du 12 janvier au 9 mars 2022
De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance qui se termine à 21h45)
Journée d’intégration dimanche 20 février 2021 de 9h00 à 17h
Soutien à la pratique ( soirées, journées, weekend)
Réservé aux personnes ayant déjà suivi un ou plusieurs cycles MBSR ou MBCT
En ligne : reprise en septembre
Journées en silence :
Dimanche 17 octobre de 9h à 17h
Dimanche 12 décembre de 9h à 17h