Adaptée aux conditions de notre époque, ce programme de réduction du stress par la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être. Les techniques ancestrales de la méditation sont adaptées à notre monde occidental et moderne et de manière totalement laïque.

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) , 

la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.

Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation. 

Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des  recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.

Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet,  lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.

Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.

Ces cycles sont donné à l’Espace IDEO à Nyon 

Prochains cycles :

Du 3 mai au 21 juin   (COMPLET)

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 12 Avril de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 12 juin 2022 de 9h00 à 17h

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donné à l’Espace IDEO à Nyon 

du 23.08 au 11.10.22

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 9 aout de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 2 octobre  2022 de 9h00 à 17h

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du 23.08 au 11.10.22

donné à l’Espace IDEO à Nyon 

Tous les mardis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 9 aout de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 1er octobre 2022 de 9h00 à 17h

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 EN LIGNE 

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du 03.08 au 21.09.22

En ligne sur Zoom 

Tous les mercredis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 9h00 à 11h30 (sauf la première et dernière séance  à 12h00)

Séance d’information le 20.07 de 9h00 à 11h15

Journée d’intégration en silence dimanche 11 septembre 2022 de 9h00 à 16h30

donné à l’Espace IDEO à Nyon 

du 2.11 au 21.12. 22

Tous les mercredis pendant 8 semaines  avec le même groupe

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance  à 21h45)

Séance d’information le 12.10.22  de 18h45 à 20h15

Journée d’intégration en silence dimanche 11 décembre 2022 de 9h00 à 16h30