Adaptée aux conditions de notre époque, la pleine conscience offre une solution pragmatique à l’agitation et au mal-être.

Tout en proposant une approche laïque, ce programme de réduction du stress utilise les traditions contemplatives en les adaptant à notre monde contemporain.

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chronique ou prévention de la rechute dépressive ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer) , 

la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes , de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maitrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

L’instructeure Catherine Gillet, est formé par l’université de Brown, en supervision et formation continue, elle est qualifié pour mener ce cycle et accompagner les participants à prendre conscience de leurs automatismes.

Ce groupe n’est pas une thérapie, c’est pourquoi avant toute inscription au programme, une séance d’information est prévue ou un entretien individuel car il y a de contres indications à suivre ce programme: Troubles bipolaires non stabilisés, dépression en phase aiguë, dissociation. 

Nous donnons des séances d’information et de pratique de la méditation en pleine conscience (mindfulness) afin de vous rencontrer, de vous partager ce qu’est-ce la pleine conscience, et ce qu’elle n’est pas. Vous informer des  recherches en neurosciences à ce sujet, connaître les origines et l’efficacité du programme MBSR sur les douleurs chroniques, le stress, la prévention au burn-out, la force de l’intériorité pour vivre sa vie intensément.

Ces séances d’information et d’initiation sont gratuites , c’est une occasion de rencontrer l’instructeure Catherine Gillet,  lui poser des questions et décider ensemble si ce programme est adapté pour vous.

Pour vous y inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous en précisant “séance d’information” et la date de votre participation.

Cycle les mercredis en ligne COMPLET du 17 mars au 12 mai 2021 ( 17, 24, 31 Mars; 14,21,28 Avril; 5 ,12 Mai) de 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance qui se termine à 21h45)

Journée d’intégration dimanche 2 mai 2021 de 9h30 à 17h

Cycle les mardis de printemps: du 4 mai au 22 juin 2021 (4,11,18,25 mai  1,8,15,22 juin)

De 18h45 à 21h15 (sauf la première et dernière séance qui se termine à 21h45)

Journée d’intégration dimanche 13 juin 2021 de 9h30 à 17h